วันสายตาโลก (World Sight Day) มาดูแลดวงตากันเถอะ

คอลัมน์ : เก็บมาฝาก

วันสายตาโลก (World Sight Day)

ผู้คนทั่วโลกกว่า 2.2 พันล้านคน หรือเกือบครึ่งหนึ่งของโลกมีความบกพร่องทางสายตา และความบกพร่องนี้ควรได้รับการดูแล ปกป้อง หรือจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงสิ่งที่อาจก่อให้เกิดเป็นอันตรายต่อดวงตา มีการคาดการณ์ว่าจะมีผู้คนที่สูญเสียการมองเห็น (ตาบอด) มีจำนวนทั้งสิ้น 115 ล้านคนภายในปี 2050 และยากที่จะหลีกหนีพ้น

การมีอยู่ของการรณรงค์ จึงเป็นการสร้างความตระหนักอย่างหนึ่งให้ผู้คนได้รับรู้ และส่งเสริมให้ไปตรวจสุขภาพสายตามากขึ้น แต่จะดีกว่า ถ้าหากคุณไม่มีปัญหาทางสายตาเลย เราจึงอยากให้คุณดูแลสุขภาพดวงตาของตนเองเสมอ และหลีกเลี่ยงการใช้งานที่อาจก่อให้เกิดอันตรายต่อดวงตาได้ มีข้อแนะนำวิธีบำรุงสายตามาฝาก ผู้อ่านทุกคนกัน

1.การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะวิตามิน

2.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

3.พักสายตาจากจอคอมสัก 5 นาทีในทุกๆ 30นาที-1ชั่วโมงเวลาทำงาน

4.หมั่นตรวจสุขภาพตาเป็นประจำอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง

5.ไม่นำดวงตาไปใกล้กับกิจกรรมที่เสี่ยงต่ออันตราย

6.บริหารสายตาง่ายๆ หาได้ตามยูทูป

7.หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ เนื่องจากดวงตาจะได้รับการรบกวนจากควัน

8.สำหรับผู้ใส่คอนแทนเลนส์ต้องหมั่นทำความสะอาดดวงตาด้วยน้ำสะอาด รวมไปถึงงดการใช้คอนแทคเลนส์ซ้ำบ่อย ๆ เกินจำนวนครั้งที่แพทย์กำหนด เพราะเสี่ยงติดเชื้อได้ง่าย #Sightsaver #วันสายตาโลก